天津的白奶奶用她19年的健身经历向我们证明了，健康和活力与年龄无关。79岁的她，不仅保持着宛如少女般的体态，而且平时连一颗药都不吃，她的故事激励了许多网友。
白奶奶年轻时因为健康问题动过三次手术，这让她意识到健康的重要性。因此，她在60岁时决定开始健身，这一坚持就是19年。她每周五天的健身计划包括了普拉提、力量训练、有氧运动和无氧运动等，她的努力让她的肌肉含量增加，体内脂肪减少，特别是内脏脂肪的减少，这对健康非常有益。
除了健身，白奶奶还热爱烹饪，她擅长做东坡肉、糖醋小排，甚至连包子和点心都是自己亲手制作。她的故事告诉我们，坚持和热爱是保持活力和健康的关键。
白奶奶的故事在网上引起了广泛的关注和讨论，她积极向上的生活态度和坚持不懈的健身精神，成为了许多人的榜样。她用自己的行动证明了，无论年龄多大，只要坚持，就能拥有健康的身体和充满活力的生活。
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