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唐艺昕孕期游泳_丝毫不受李沁挽张若昀事件影响 孕期如何选择适合的运动呢

2020-04-28 09:00:23 明星 23

4月27日,唐艺昕晒出自己的游泳照,并发文表示孕期最爱的运动是游泳,而且从唐艺昕晒出的照片中我们可以看出,唐艺昕身材管理依旧很好,并没有孕期发胖的现象。并且,从照片中看唐艺昕心态很好,丝毫不受李沁张若昀事件的影响。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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很多人会觉得,明星怀孕仿佛都是如此,孕期的身材管理非常好。其实她们不过是比普通人更加注重在孕期管理自己的体重。毕竟由于职业的关系,想要在产后快速复出,孕期管理好体重尤为重要。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

对于大多数的普通人来讲,尤其是在老一辈人的观念里,怀孕就是要胖的,妈妈吃得越多,增长的体重越多,说明孩子越健康吸收得越好。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

其实在孕期并不是增长的体重越多就越好,过多反而不利于孕妇的身体健康,也会阻碍孩子的发育。而且如果孕期增长体重过多,产后肥胖的几率也更高,而且需要恢复的时间更长。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

关于控制体重的这个问题,最关键的两点就是,饮食和运动。但是在怀孕期间,因为情况比较特殊,饮食的管理和运动更需要注意一些问题。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

怀孕期间要选择适合自己的运动,千万不要跟风。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

关于孕妇游泳的好处,很多人都听说过。在孕期,游泳是一种比较适合孕妇来进行的运动,强度适宜,并且还能够有效地帮助孕妇保持身材,而且还有助于缓解孕期的腰背痛。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

但是,虽然游泳对于孕妇的好处多多,也并不是适合所有人。比如,孕前没有经常游泳的习惯,甚至不会游泳,在怀孕以后也不适合游泳。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

孕期如何来选择适合自己的运动呢?

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跳舞:跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

瑜伽:瑜伽可以保持你的肌肉张力,使身体更加灵活,而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

散步:对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

游泳:医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉),对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

孕期运动注意事项:

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运动场地0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

运动场地的选择对孕妈来说也很重要,如果是在室内运动的话,只需铺上一条地毯就可以更好的避免寒气侵入;如果是在户外运动的话,在柔软的草坪上要比在坚硬的道路上要好,因为草坪具有更好的缓震功效,而坚硬的道路则会百分百回弹,对孕妈身体损伤更大一点。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

贴身衣物的选择0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

在怀孕期间运动时,孕妈首要注意的就是贴身衣物的选择。因为随着怀孕月份的增加,孕妈肚子也会越来越大,运动时如果穿不合身的衣服,很容易压迫到身体,出现胸闷气短的情况,所以尽量选宽松一点,没有束缚感的衣服。选择内衣的时候,孕妈更要注意,尽量选择交叉肩带和清爽透气面料的,这样孕妈在运动的过程中,不容易出现溜肩的情况,也能让孕妈更加舒适轻松。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

从唐艺昕孕期游泳我们可以看出,唐艺昕孕期身材管理真的保持的很好,并且还能每天保持积极向上的心态,不受李沁挽张若昀事件的影响,心态真的很不错。0WE奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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